Sitzball
Ein Sitzball ist eine interessante Alternative für ergonomisches Sitzen. Sie sind verspielter als Bürostühle und aus ergonomischer Sicht sogar besser. Auf einem Stuhl bewegen Sie sich nicht, wodurch trotzdem eine (kleine) statische Belastung auf den Körper wirkt. Bei einem Sitzball ist dies anders, da Sie sich ständig bewegen.
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Was ist ein Sitzball?
Ein ergonomischer Sitzball für das Büro ist ein runder, aufblasbarer Ball, auf dem man sitzt. Sitzbälle bestehen normalerweise aus PVC-Material und sind in verschiedenen Größen erhältlich. Die Idee hinter der Verwendung eines ergonomischen Sitzballs ist, dass das Sitzen auf dem Ball Sie dazu zwingt, Ihr Gleichgewicht zu halten und Ihre Muskeln zu verwenden, um eine gute Haltung beizubehalten. Dadurch kann die Verwendung eines Balanceballs dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren und eine gesunde Sitzhaltung zu fördern. Sitzbälle werden häufig in Büros, Fitnessstudios und zu Hause als alternative Sitzgelegenheit verwendet.
Unsere Sitzbälle sind in verschiedenen Größen erhältlich und aus robustem PVC gefertigt. Nutzen Sie die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, wie verbesserte Blutzirkulation, gestärkte Bauch- und Rückenmuskulatur sowie erhöhte Konzentration im Büro.
Starten Sie mit 20-30 Minuten pro Tag und steigern Sie die Nutzung allmählich. Finden Sie die richtige Größe und genießen Sie die gesunde Abwechslung im Sitzen. Wählen Sie jetzt Ihren perfekten Sitzball für mehr Ergonomie und Wohlbefinden!
Für wen ist ein Sitzball geeignet?
Ein ergonomischer Sitzball eignet sich für nahezu alle Personen, die längere Zeit sitzen – sei es im Büro, im Homeoffice oder beim Lernen. Besonders Menschen mit Rückenbeschwerden oder einer überwiegend sitzenden Tätigkeit profitieren von der aktiven Sitzhaltung. Auch für Schwangere oder Personen in der Rehabilitation kann ein Sitzball eine sanfte Möglichkeit sein, die Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu entlasten. Wichtig ist, die Nutzung schrittweise zu steigern und dabei stets auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.
Vorteile eines Sitzballs
- Verbesserte Haltung: Automatisch aufrechtes Sitzen für eine bessere Haltung.
- Gestärkte Muskeln: Aktivierung von Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Verminderte Rückenschmerzen: Reduziert durch schlechte Haltung verursachte Schmerzen.
- Verbesserte Blutzirkulation: Ständige kleine Bewegungen fördern die Durchblutung.
- Erhöhte Konzentration: Hält Sie wachsam und fokussiert.
- Abwechslung der Haltung: Wechselt zwischen verschiedenen Sitzhaltungen, um Steifheit vorzubeugen.
Nutzungstipps Sitzball
Beginnen Sie mit kurzen Sitzzeiten und wechseln Sie zwischen Sitzball und Stuhl. Verwenden Sie den Ball nicht länger als 2 Stunden pro Tag. Verwenden Sie für die restliche Zeit einen entspannenden ergonomischen Bürostuhl.
Richtige Größe wählen
- Bis 155 cm: 45 cm Durchmesser
- 155-165 cm: 55 cm Durchmesser
- 165-178 cm: 65 cm Durchmesser
- 178-190 cm: 75 cm Durchmesser
- Über 190 cm: 85 cm Durchmesser
Nutzen Sie unsere Beratung bei Ergo2Work, um die ideale Größe und Nutzung für Ihre Bedürfnisse zu finden. Verbessern Sie Ihre Arbeitsweise mit einem ergonomischen Sitzball!
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